産前のズボンが入らない・戻らない体型に！磐田・浜松の産後骨盤矯正

この記事のポイント

産前のズボンが入らない主因は骨盤の開きと深層筋の筋力低下です。
施術歴30年・延べ12万人の実績に基づく産後骨盤矯正が効果的です。
接骨院での骨盤矯正とEMS施術で効率的なサイズダウンを目指せます。

産前のズボンが入らない主な原因は骨盤の開きと深層筋の低下です。藤接骨院藤枝警察署前では磐田・浜松など静岡エリアの方へ骨盤矯正とインナーマッスル刺激による体型戻しを解説しています。

産前のズボンが入らない骨盤の開きと筋力低下の兆候を確かめる

産後、体重は戻ったのに以前履いていたデニムやスカートが太ももや骨盤周りで引っかかって入らないというお悩みを多く耳にします。

産後骨盤の開きとは、出産時に分泌されるホルモンの影響で緩んだ骨盤の関節や靭帯が、元の位置に正しく戻りきらず横に広がった状態のことです。骨盤が外側に広がると大転子と呼ばれる太ももの付け根の骨が外側に張り出し、下半身のサイズが大きくなってしまいます。

さらに妊娠中から産後にかけて運動量が減ることで、骨盤を底から支える筋肉や姿勢を維持する筋肉が著しく低下します。骨格の広がりと筋力の低下が重なることで、下腹部がぽっこりと前に突き出たり、お尻が垂れ下がったりして、産前の洋服が入らなくなる現象が起こります。

骨盤のゆがみと深層筋（腸腰筋）の緩み具合をセルフチェックする

ご自身の骨盤がどのように傾き、深層筋がどれほど緩んでいるかを把握するために、自宅でできる簡単な確認手順を実践してみましょう。

壁を背にして直立し、かかと・お尻・背中・後頭部を壁につける
基準となる垂直面を作ることで、身体の前後への倒れ込みや反り具合を客観的に測るためです。
※かかとをつけた状態で腰に激痛が走る場合は無理に直立しないでください。
腰と壁の間に手のひらを差し込み、隙間の広さを確認する
手のひら1枚分以上の隙間があり握り拳が入ってしまう場合は、骨盤が前傾して腸腰筋が緩んでいる兆候を捉えるためです。
仰向けに寝転がり、両膝を抱え込んで胸へ引き寄せる
股関節の柔軟性と、骨盤を前後に支える深層筋肉の柔軟性を左右均等に比較するためです。
※恥骨結合や股関節に強い鋭痛がある時期は決して行わないでください。
片足を伸ばしたまま床から10センチ浮かせて10秒キープする
骨盤を深部で支える腸腰筋の保持力を確認するためです。足が震えたり腰が浮いてしまったりする場合は筋力が著しく低下しています。

磐田・浜松エリアの専門施術で骨盤矯正とEMSによるサイズダウンを試す

骨盤のゆがみを整えてサイズダウンを目指すには、関節の調整と深層筋肉へのアプローチを両立させることが鍵となります。

骨盤矯正によって左右の傾きや前後のねじれを正しい位置へ導くと、外側に張り出していた大転子が内側へ収まりやすくなります。これだけでも骨盤周りの計測数値が変化することがありますが、維持するためには筋肉の働きが欠かせません。

姿勢を維持する体の深部には、赤筋（せっきん）と呼ばれる持久力に優れた筋繊維が多く存在します。当院ではこの深層にある赤筋繊維や腸腰筋を活性化させるアプローチを取り入れています。専用のEMS機器などを活用して深層筋を集中的に刺激することで、緩んだ天然のコルセットを再構築し、産後のスムーズなサイズダウンと姿勢改善を後押しします。