顎関節症(がくかんせつしょう)

顎関節症とは、顎の関節や顎を動かす筋肉などに負担がかかることで、「顎が痛い」「口が開きにくい」「口を開けるとカクカク・ジャリジャリと音がする」といった症状が現れる状態の総称です。

顎の関節は、耳のすぐ前にある「顎関節」と、咬筋や側頭筋などの顎を動かす筋肉が連携することで、口を開ける・閉じる・噛むといった複雑な動きを行っています。

そのため、顎関節症は単純に「顎の関節だけに問題がある」とは限りません。歯ぎしりや食いしばりによる筋肉への負担、顎関節内部の組織の変化など、さまざまな要因が関係します。

代表的な症状には、次のようなものがあります。

・口を開けたり食べ物を噛んだりすると顎が痛む
・口を大きく開けにくい、開けようとすると引っかかる
・口を開閉すると「カクッ」「コキッ」と音がする
・顎や頬の筋肉が張っている、疲れやすい
・朝起きた時に顎の周りがだるい、痛い

ただし、顎から音がするだけで痛みや口の開けにくさがない場合には、必ずしも治療が必要とは限りません。

一方で、痛みが続いている、以前より口が開きにくくなった、食事をするのがつらいといった場合には、顎関節や周囲の筋肉に負担がかかっている可能性があります。

顎関節症は症状や原因が人によって異なるため、どこに負担がかかっているのかを確認し、その状態に合わせて適切に対応することが大切です。

顎関節症は、顎の関節や顎を動かす筋肉に負担がかかることで起こります。

ただし、「噛み合わせが悪いから」「歯ぎしりをしているから」と、一つの原因だけで発症するとは限りません。食いしばりや歯ぎしり、顎の使い方、精神的な緊張やストレス、外傷など、複数の要因が重なって症状につながると考えられています。

同じ「顎が痛い」という症状でも、筋肉に負担がかかっている人と、顎関節内部に問題が生じている人では状態が異なります。

1．食いしばり・歯ぎしりによる筋肉への負担

顎を動かす代表的な筋肉には、頬にある「咬筋（こうきん）」や、こめかみ付近にある「側頭筋（そくとうきん）」などがあります。

食事や会話をしていない時は、上下の歯は常に接触しているわけではありません。しかし、無意識に歯を接触させる癖や食いしばり、睡眠中の歯ぎしりなどが続くと、顎を動かす筋肉や顎関節に繰り返し負担がかかります。

その結果、顎や頬のだるさ、口を開けた時の痛み、朝起きた時の顎の疲労感などにつながることがあります。

2．顎関節内部の「関節円板」のずれ

顎関節の中には、「関節円板（かんせつえんばん）」と呼ばれるクッションのような組織があります。

関節円板は、口を開けたり閉じたりする時に顎の骨と一緒に動き、顎関節を滑らかに動かす役割をしています。

この関節円板の位置や動きに変化が起こると、口を開け閉めした際に「カクッ」「コキッ」と音がしたり、顎が引っかかるように感じたりすることがあります。

状態によっては口を大きく開けにくくなることもあります。

3．顎関節への繰り返しの負担

硬いものを頻繁に噛む、長時間ガムを噛む、大きく口を開ける動作を繰り返すなど、顎を使い過ぎることで顎関節や周囲の筋肉に負担がかかることがあります。

また、頬杖など顎に力が加わる習慣も、症状がある場合には負担となることがあります。

大切なのは、「この習慣があれば必ず顎関節症になる」ということではなく、さまざまな要因が重なって顎関節や筋肉が耐えられる負担を超えた時に、症状が現れることがあるという点です。

4．ストレスや精神的な緊張

顎関節症とストレスは、一見すると関係がないように感じるかもしれません。

しかし、仕事や人間関係などによるストレスや緊張が続くと、無意識に歯を食いしばったり、顎周辺の筋肉に力が入ったりすることがあります。

その状態が長く続けば、咬筋や側頭筋などに負担が蓄積し、顎の痛みや疲労感につながる可能性があります。

「忙しい時期になると顎が痛くなる」「集中していると歯を食いしばっている」という方は、こうした習慣にも注意が必要です。

5．外傷や顎関節そのものの変化

転倒やスポーツ、交通事故などによって顎周辺へ強い衝撃が加わったことをきっかけに、顎関節に痛みが生じる場合もあります。

また、顎関節の骨や関節内部に変化が生じるタイプの顎関節症もあります。

特に、強い痛みや腫れがある、外傷後から口が開きにくくなった、急に噛み合わせが変わったといった場合には、顎関節症以外の病気や骨折などとの区別も必要です。自己判断せず、歯科・口腔外科などの医療機関を受診することが大切です。

このように、顎関節症は一つの原因によって起こるのではなく、顎関節・筋肉・日常生活での習慣など、さまざまな要因が関係しています。

そのため、症状がある部分だけを見るのではなく、「どの動作で痛むのか」「口はどの程度開くのか」「食いしばりや歯ぎしりはないか」などを確認しながら、顎に負担をかけている要因を探していくことが重要です。

顎関節症は、すべてのケースで症状が悪化していくわけではありません。軽度であれば、顎への負担を減らすことで自然に症状が落ち着く場合もあります。

しかし、「そのうち治るだろう」と顎に負担がかかる生活を続けていると、痛みや口の開けにくさが長引き、食事や会話など日常生活に影響することがあります。

特に注意したいのが、痛みを避けるために顎を動かさなくなってしまうことです。

「大きく口を開けると痛いから開けない」「硬いものを噛むと痛いから反対側ばかりで噛む」といった状態が続くと、顎の動かし方が偏ったり、周囲の筋肉に負担が集中したりすることがあります。

口が開けにくくなることがある

顎関節症では、痛みだけでなく「以前より口が開かない」「大きく口を開けようとすると引っかかる」といった症状が現れることがあります。

顎関節内部の関節円板の動きに問題が起きたり、痛みによって顎周辺の筋肉が緊張したりすると、口を開けられる範囲が狭くなることがあります。

口が開けにくくなると、大きな食べ物を食べる、あくびをする、歯を磨くといった日常的な動作にも不便を感じるようになります。

食事がしづらくなることがある

私たちは食事のたびに顎を何度も動かしています。

そのため顎関節や咬筋などに痛みがあると、「硬いものが噛めない」「長く噛んでいると顎が疲れる」「口を大きく開けられない」といった問題が起こることがあります。

症状が強くなると、食べられるものを選ばなければならなくなるなど、食生活に影響する場合もあります。

顎や顔まわりの筋肉の緊張が続くことがある

顎関節症では、顎関節だけでなく、咬筋や側頭筋など顎を動かす筋肉に痛みや緊張がみられることがあります。

特に、食いしばりや歯ぎしりなどが続いている場合は、筋肉への負担が繰り返されるため、「顎がだるい」「頬が張る」「こめかみ周辺が疲れる」といった症状につながることがあります。

顎を動かす筋肉の一つである側頭筋は、こめかみ付近に広がっているため、顎関節症の方の中には頭痛を伴う方もいます。

ただし、頭痛にはさまざまな原因があるため、「頭痛＝顎関節症」と自己判断することはできません。

痛みが長引く場合は我慢しないことが大切です

顎から「カクッ」と音がするだけで、痛みや口の開けにくさがない場合には、必ずしも治療が必要とは限りません。

一方で、

・顎の痛みが続いている
・以前より口が開けにくくなった
・食事をすると顎が痛む
・急に口が開かなくなった
・顎が腫れている
・転倒や事故の後から顎が痛い

といった症状がある場合には、放置せずに一度状態を確認することが大切です。

特に、強い痛みや腫れ、外傷、急激な噛み合わせの変化などがある場合は、顎関節症以外の病気や骨折などが隠れている可能性もあるため、歯科・口腔外科などの医療機関への受診が必要です。

顎関節症は、症状が軽いうちから顎にかかっている負担を見直し、状態に応じた適切な対応を行うことが大切です。

顎関節症は、症状や原因によって経過が異なります。軽い症状であれば自然に落ち着くこともありますが、痛みや口の開けにくさを我慢しながら生活を続けると、食事や会話など日常生活に支障を感じることがあります。

大切なのは、単に「顎の痛みを取る」ことだけではありません。

顎に負担をかけている原因を確認し、顎関節や周囲の筋肉への負担を減らしていくことで、日常生活を快適に送れる状態を目指していきます。

顎の痛みやだるさの軽減

顎関節症では、口を開ける時や食べ物を噛む時に顎が痛んだり、頬やこめかみ周辺にだるさを感じたりすることがあります。

特に、食いしばりや歯ぎしりなどによって咬筋や側頭筋へ負担がかかっている場合には、筋肉の緊張が続いていることがあります。

顎に負担をかけている習慣を見直し、状態に応じて筋肉や関節への負担を減らしていくことで、痛みやだるさの軽減につながることがあります。

口を開けやすくする

「大きく口を開けられない」「あくびをすると顎が痛い」「口を開ける途中で引っかかる」といった開口障害は、顎関節症の代表的な症状の一つです。

痛みや筋肉の緊張などによって顎の動きが制限されている場合には、その状態に合わせたケアを行うことで、口を開ける動作の改善を目指します。

ただし、関節円板の状態などによって対応方法は異なるため、無理に大きく口を開けたり、自分で強く顎を動かしたりすることはおすすめできません。

食事をしやすくする

顎は、食べ物を噛むたびに繰り返し動いています。

顎に痛みがあると、「硬いものが噛めない」「長く噛んでいると疲れる」「大きな食べ物を口に入れられない」など、毎日の食事そのものが負担になることがあります。

顎の痛みや動かしにくさが軽減することで、食事の際の負担が減り、普段の生活を送りやすくなることが期待できます。

顎に負担をかける習慣を見直す

顎関節症では、施術を受けることだけでなく、日常生活で顎にどのような負担をかけているのかを知ることも重要です。

例えば、無意識の食いしばり、長時間の歯の接触、硬いものを頻繁に噛む習慣、頬杖などが症状に影響している場合があります。

こうした習慣に気づき、必要に応じて改善していくことで、顎関節や周囲の筋肉へ繰り返しかかっていた負担を減らすことにつながります。

痛みを繰り返しにくい状態を目指す

顎関節症は、一度痛みが軽減しても、食いしばりや顎に負担をかける習慣などが続いていれば、再び症状が現れることがあります。

そのため、現在出ている症状だけでなく、「なぜ顎に負担がかかっているのか」を考えることが大切です。

顎の状態や生活習慣を確認しながら適切なケアを続けることで、痛みの軽減だけでなく、顎に負担をかけにくい状態を目指していきます。

顎関節症といっても、症状や原因は一人ひとり異なります。

「口を開けると顎が痛い」「食事をすると顎が疲れる」「朝起きると顎がだるい」といった症状では、咬筋や側頭筋など顎を動かす筋肉への負担が関係していることがあります。

一方で、「口が途中までしか開かない」「顎が引っかかる」「カクッと音がする」といった症状では、顎関節内部の関節円板などが関係している場合もあります。

そのため藤接骨院では、すべての顎関節症に同じ施術を行うのではなく、まず現在の症状や顎の状態を確認することを大切にしています。

特に藤接骨院が着目しているのが、顎関節そのものだけでなく、顎を動かす筋肉や首・肩を含めた身体の状態です。

顎を動かす咬筋や側頭筋に過度な緊張がみられる場合や、首・肩周囲にも強い緊張がある場合には、それぞれの状態に合わせて施術を行い、顎にかかっている負担の軽減を目指します。

また、顎関節症の症状の中には歯科・口腔外科での検査や治療が必要なものもあります。

強い腫れがある、外傷後から痛みが出た、急に噛み合わせが変わった、口がほとんど開かないなど、医療機関での評価が必要と判断した場合には、歯科・口腔外科への受診をご案内します。

藤接骨院では「顎が痛い場所だけを見る」のではなく、症状が起きている背景まで確認し、一人ひとりの状態に合わせたケアを行っています。

藤接骨院では、まず「いつから顎が痛いのか」「どのような動作で痛むのか」「口を開けにくくないか」など、現在の症状について詳しくお伺いします。

さらに、食いしばりや歯ぎしりの有無、朝起きた時の顎のだるさ、仕事中に無意識に歯を噛みしめていないかなど、日常生活で顎に負担をかけている要因についても確認していきます。

その上で、口を開けられる範囲や顎を動かした時の痛み、左右の動き、咬筋・側頭筋など顎周囲の筋肉の緊張を確認します。

顎だけでなく首や肩周囲の状態も確認し、どの部分に負担がかかっているのかを総合的に評価します。

こうした確認を行った上で、一人ひとりの状態に合わせて必要な施術をご提案します。

顎関節症というと、顎だけに問題があると思われがちですが、顎の痛みや動かしにくさがある方の中には、首こりや肩こり、頭部周辺の筋肉の緊張などを同時に感じている方もいます。

顎を動かす筋肉と首・肩の筋肉はそれぞれ異なる役割を持っていますが、食事や会話、姿勢を保つといった日常生活の中では、頭や首、顎が連動して動いています。

特にデスクワークやスマートフォンを長時間使用していると、頭が前に出た姿勢になりやすく、首や肩周囲の筋肉へ負担がかかります。また、仕事や作業に集中している時に無意識に歯を食いしばっている方では、顎周囲と首・肩の両方に筋肉の緊張がみられることもあります。

そのため藤接骨院では、顎に症状がある場合でも、痛みのある部分だけを見るのではなく、首や肩の筋肉の緊張、頭や首の位置、普段の姿勢なども確認します。

顎周囲だけでなく、首・肩を含めて身体の状態を確認することで、「どのような場面で顎に負担がかかっているのか」を考え、一人ひとりの状態に合わせた施術につなげていきます。

ただし、首や肩の状態を整えれば、すべての顎関節症が改善するというわけではありません。顎関節内部の問題や歯科的な問題が疑われる場合には、必要に応じて歯科・口腔外科などの医療機関への受診をご案内します。

顎関節症では、顎の関節だけでなく、口を開けたり閉じたりする時に働く筋肉が症状に関係していることがあります。

特に重要なのが、頬にある「咬筋（こうきん）」や、こめかみ周辺にある「側頭筋（そくとうきん）」などの筋肉です。

これらの筋肉は食べ物を噛む時に働きますが、食いしばりや歯ぎしり、無意識に上下の歯を接触させる習慣などが続くと、食事をしていない時間にも筋肉へ負担がかかり続けることがあります。

その結果、顎を動かした時の痛みだけでなく、「頬が張っている」「顎が重い・だるい」「朝起きると顎が疲れている」「こめかみ周辺に緊張を感じる」といった症状につながることがあります。

藤接骨院では、カウンセリングや検査によって筋肉への負担が関係していると考えられる場合、顎周囲の筋肉の状態を確認しながら手技による施術を行います。

強い力で無理に顎を動かすのではなく、緊張している筋肉へ適切にアプローチし、顎を動かす際の痛みや筋肉の負担を軽減することを目指します。

また、顎だけを見るのではなく、前のセクションでご紹介した首や肩周囲の状態も確認しながら、一人ひとりの身体の状態に合わせて施術を行います。

顎関節症は原因によって適切な対応が異なるため、すべての方に同じ施術を行うのではなく、「どの組織に負担がかかっているのか」を確認した上で施術方法を選択することが大切です。

顎関節症の改善を目指すためには、施術だけでなく、普段の生活で顎にかかっている負担を減らすことも大切です。

特に意識したいのが、上下の歯を無意識に接触させる習慣です。

本来、食事や会話などをしていない安静時には、上下の歯はわずかに離れているのが自然な状態です。しかし、仕事やスマートフォンの操作などに集中している時に歯を噛みしめたり、長時間上下の歯を接触させたりしていると、咬筋や側頭筋など顎を動かす筋肉へ負担がかかり続けます。

日中に「今、歯を噛みしめていないかな？」と確認する習慣をつけ、気づいた時には顎の力を抜くことを意識してみましょう。

また、顎に痛みがある時期には、硬い食べ物や長時間のガム、大きく口を開ける動作などを控え、顎関節や筋肉を休ませることも大切です。

一方で、「動かすと怖いから」と必要以上に口を動かさなくなることもおすすめできません。症状の程度に合わせて、痛みの出ない範囲で普段の会話や食事を行いながら、顎への過度な負担を避けていきます。

藤接骨院では施術だけで終わるのではなく、食いしばりなどの生活習慣や顎の使い方についても確認し、一人ひとりの状態に合わせて日常生活で気をつけるポイントをお伝えします。

施術で身体の状態を整えることと、日常生活で顎への負担を減らすこと。この両方を行うことで、症状の改善と再発しにくい状態を目指していきます。

Q. 顎がカクカク鳴るのですが、顎関節症ですか？

顎関節症では、口を開け閉めした時に「カクッ」「コキッ」と音がすることがあります。これは顎関節内部にある関節円板の動きなどが関係している場合があります。

ただし、顎から音がするだけで、痛みや口の開けにくさがない場合には、必ずしも治療が必要とは限りません。

顎の痛みを伴う、以前より口が開けにくくなった、顎が引っかかるといった症状がある場合は、一度状態を確認することをおすすめします。

Q. 顎関節症は自然に治ることもありますか？

軽度の顎関節症では、顎への負担を減らすことで症状が自然に軽減する場合もあります。

一方で、食いしばりや歯ぎしりなど顎へ負担をかける習慣が続いていたり、痛みをかばって顎の動かし方が変わっていたりすると、症状が長引くこともあります。

痛みや口の開けにくさが続いている場合は、「そのうち治るだろう」と長期間我慢せず、一度状態を確認することが大切です。

Q. 顎関節症は何科を受診すればいいですか？

顎関節症の診断や顎関節内部の評価は、歯科・口腔外科が専門となります。

特に、口がほとんど開かない、強い腫れがある、転倒や事故の後から痛みが出た、急に噛み合わせが変わったなどの症状がある場合には、歯科・口腔外科への受診をおすすめします。

藤接骨院では、顎周囲の筋肉の緊張や首・肩を含めた身体の状態を確認し、対応できる範囲で施術を行います。医療機関での評価が必要と考えられる場合には、歯科・口腔外科への受診をご案内します。

Q. 食いしばりや歯ぎしりは顎関節症の原因になりますか？

食いしばりや歯ぎしりは、顎関節や咬筋・側頭筋などに繰り返し負担をかける要因の一つです。

ただし、「歯ぎしりをしているから必ず顎関節症になる」というわけではありません。顎関節症は、筋肉への負担や顎関節内部の状態、生活習慣など、複数の要因が重なって発症すると考えられています。

日中に無意識に上下の歯を接触させている方は、気づいた時に顎の力を抜くことも大切です。

Q. 顎関節症にはマウスピースが必要ですか？

顎関節症の状態によっては、歯科でマウスピース（スプリント）を使用する場合があります。

ただし、すべての顎関節症にマウスピースが必要なわけではありません。症状や歯ぎしり・食いしばりの状態などによって適切な対応は異なります。

マウスピースが必要かどうかについては、自己判断で市販品を使用するのではなく、歯科医師へ相談することをおすすめします。

Q. 顎関節症と首こり・肩こりは関係がありますか？

顎関節症の方の中には、首こりや肩こりを同時に感じている方もいます。

顎と首・肩にはそれぞれ異なる役割がありますが、頭や首、顎は日常生活の中で連動して動いています。また、仕事やスマートフォンの操作中に食いしばる癖がある場合、顎周囲と首・肩の両方に筋肉の緊張がみられることもあります。

ただし、「首こりや肩こりが顎関節症の原因」と一律に判断することはできません。藤接骨院では、顎だけでなく首・肩周囲の状態も確認しながら、一人ひとりに合わせた施術を行います。

Q. 顎関節症の時にやってはいけないことはありますか？

顎に痛みがある時は、硬い食べ物を繰り返し噛む、長時間ガムを噛む、無理に大きく口を開けるといった、顎へ強い負担をかける行動は控えましょう。

また、「顎の位置を自分で戻そう」と強い力で顎を押したり、痛みを我慢しながら大きく口を開けるトレーニングをしたりすることもおすすめできません。

症状に応じて顎への負担を減らし、必要な場合は専門家へ相談することが大切です。

Q. 藤接骨院では顎関節症にどのような施術を行いますか？

藤接骨院では、まず顎の痛みや口の開けにくさ、食いしばりなどについて詳しくお伺いし、顎の動きや咬筋・側頭筋などの筋肉の状態を確認します。

また、顎だけでなく首や肩周囲の緊張、姿勢なども確認し、身体全体の状態を見ながら必要な施術をご提案します。

筋肉への負担が関係していると考えられる場合には、顎周囲や首・肩周囲への手技による施術を行い、ご自宅でのセルフケアや顎に負担をかけにくい生活習慣についてもお伝えします。

なお、顎関節内部の問題や歯科的な治療が必要と考えられる場合には、歯科・口腔外科への受診をご案内します。

痛みが少ないうちからケアすることが大切です！
どんな症状でもぜひご相談ください

藤接骨院グループ 代表
柔道整復師 中村 哲也

静岡県内で10店舗を展開する藤接骨院グループ代表。

柔道整復師として長年にわたり、肩こり・腰痛・猫背・巻き肩・反り腰などの姿勢不良による不調改善に携わる。

「痛みのある場所だけでなく、その原因を見つけること」を大切にし、地域の皆様の健康をサポートしている。

【保有資格】
柔道整復師（国家資格）