産後のひざ痛

産後は赤ちゃんとの新しい生活が始まり、抱っこや授乳、おむつ替えなど、今まで経験したことのない動作が一気に増えます。

「立ち上がると膝が痛い」「階段の上り下りがつらい」「正座ができない」など、出産後に初めて膝の痛みを感じるようになったという方は少なくありません。

実は産後のひざ痛は、多くのママが経験する身体のトラブルの一つです。

妊娠・出産による身体の変化に加え、育児による負担が重なることで、膝へ大きなストレスがかかってしまいます。

痛みを我慢しながら育児を続けると症状が長引くこともあるため、まずは原因を知り、適切なケアを行うことが大切です。

産後のひざ痛は、出産後の身体が回復することで自然に軽減する方もいらっしゃいます。

しかし、「育児が忙しいから」「そのうち治るだろう」と痛みを我慢したまま生活を続けると、症状が長引いてしまうことがあります。

産後は骨盤や関節がまだ安定しておらず、筋力も十分に回復していません。その状態で抱っこや授乳、家事などを繰り返すことで、膝への負担が積み重なり、痛みが慢性化してしまうことがあります。

また、膝をかばって歩くようになると、股関節や腰、反対側の膝にも負担がかかり、腰痛や股関節痛など新たな不調につながる場合もあります。

「痛いから動かない」という状態が続くと、太ももやお尻の筋力がさらに低下し、膝を支える力も弱くなってしまいます。その結果、立ち上がる動作や階段の上り下りがさらに大変になるという悪循環に陥ることも少なくありません。

産後は赤ちゃんのお世話が最優先になり、自分の身体のことは後回しになりがちです。しかし、早めに身体の状態を整えることで、育児中の負担を軽減し、痛みの改善や再発予防につながります。

産後のひざ痛は、膝だけに原因があるとは限りません。

妊娠・出産による骨盤の変化や筋力低下、育児による姿勢のクセなど、さまざまな要因が重なって痛みが起こることがあります。

そのため、痛みのある膝だけを施術するのではなく、身体全体のバランスを確認し、根本的な原因へアプローチすることが大切です。

藤接骨院では、一人ひとりのお身体の状態を丁寧に確認し、産後のお身体に合わせた施術をご提案しています。

産後のひざ痛といっても、

・立ち上がる時に痛い

・階段だけ痛い

・歩き始めが痛い

・正座ができない

など、症状は人によって異なります。

藤接骨院では、現在の痛みだけでなく、妊娠・出産の状況や育児で負担になっている動作なども丁寧にお伺いします。

膝だけではなく、骨盤や股関節、足首まで確認し、身体全体のバランスを評価した上で施術を行っています。

■骨盤矯正

産後はリラキシンというホルモンの影響によって骨盤が不安定な状態になっています。

骨盤のバランスが崩れると股関節や足首の動きにも影響し、膝へかかる負担が偏りやすくなります。

藤接骨院では、産後のお身体に負担の少ない骨盤矯正を行い、骨盤を本来の安定した状態へ導いていきます。

骨盤の位置が整うことで身体全体のバランスが改善し、膝へかかる負担の軽減や、育児中も動きやすい身体づくりにつながります。

骨盤を整えて正常な状態にすることで、子宮や内臓器が正しい位置に戻ります。

すると、体の中の臓器が正常な働きをするようになりホルモンのバランスが整います。

こうしてホルモンの影響を抑えることで肩こりの原因となる姿勢不良を防ぐ効果が期待できます。

また、太ももやふくらはぎの固まった筋肉をほぐし柔軟性を高めることで、痛みの出にくい身体に整えていきます。

■楽トレ

産後は妊娠・出産の影響により、お腹や骨盤周りのインナーマッスル（深層筋）が低下しやすくなります。

インナーマッスルは骨盤や股関節を安定させ、身体を正しい姿勢で支える重要な筋肉です。この筋力が低下すると、立つ・歩く・階段を上るといった日常動作で膝へ余計な負担がかかりやすくなります。

藤接骨院では、EMS（楽トレ）を使用し、自分では鍛えにくいインナーマッスルへ効率よくアプローチしています。

寝たまま施術を受けられるため、運動が苦手な方や産後間もない方でも無理なく筋肉を鍛えることができます。

骨盤を支える筋力を高めることで、膝への負担を軽減し、再発しにくい身体づくりをサポートします。

楽トレ

産後のひざ痛は、膝だけが悪くなっているわけではありません。

妊娠・出産によって骨盤周りのインナーマッスル（深層筋）が弱くなると、骨盤や股関節を安定して支える力が低下します。その結果、立ち上がる動作や歩行、階段の上り下りなどで膝に余分な負担がかかり、痛みが生じやすくなります。

楽トレ（EMS）は、自分では鍛えにくいインナーマッスルを電気刺激によって効率よくトレーニングできる施術です。

骨盤を支える筋力が回復すると、身体全体のバランスが整いやすくなり、膝への負担を軽減することが期待できます。

また、寝たまま施術を受けられるため、運動が難しい産後の方でも無理なく筋力強化を目指せることが特徴です。

藤接骨院では、骨盤矯正で身体のバランスを整えるだけでなく、楽トレで「支える筋肉」を鍛えることで、痛みの改善だけでなく再発しにくい身体づくりまでサポートしています。

産後のケアは早めに受けることをオススメします！
痛みを我慢せずにお気軽にご相談ください

喜びの声